ابزار کاربر

ابزار سایت


question101

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

question101 [2019/04/22 11:10]
question101 [2019/04/22 11:10] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +======نياز روزانه آب براي هر فرد چقدر است؟ به آب دفعي هم بستگي دارد؟====== 
 +توصيه عمومي براي دريافت مايعات 10-8 ليوان در روز است كه بايد حداقل نيمي از آب باشد. البته ميزان دريافت آب وابسته به ميزان دفع شده از بدن از طريق ادرار و تعرق مي باشد. مثلاً بعد از تمرينات ورزشي و فصل تابستان نياز به آب دريافتي بيشتر افزايش ميابد. بدانيد ميزان نياز بدن به آب فقط بر اساس احساس تشنگي نيست بلكه سعي كنيد اين مقدار را در عدم تشنگي نيز جرعه جرعه بنوشيد. يادتان باشد آب ميوه، چاي، قهوه جايگزين آب نمي باشند.
question101.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:10 (ویرایش خارجی)