پنج گروه غذايي داريم كه شامل: غلات يا مواد غذايي نشاسته اي، گوشت ها، لبنيات، ميوه، سبزي و چربي و شيريني ها مي شود. در طول يك روز بايد از تمام اين گروه هاي غذايي مصرف شود ولي در حد تعادل و مطابق با ميزان نياز هر فرد. توجه داشته باشيد كه مصرف چربي و شيريني ها بايد محدود شود.