ابزار کاربر

ابزار سایت


question142

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

question142 [2019/04/22 11:11] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +====== پياده روي بايد چگونه باشد؟====== 
 +پياده روي بايد در زمان طولاني (90-30) و با سرعت متوسط انجام شود. لباس مناسب بپوشيد كه تنگ نبوده و به راحتي نفس بكشيد و از كفش هاي مناسب پياده روي استفاده كنيد سرعت خود را به قدري افزايش دهيد كه تحت فشار قرار نگيريد اما سرعت خيلي آهسته نيز براي كاهش وزن مفيد نيست، دقت كنيد كه پياده روي خوب با عرق كردن زياد رابطه اي ندارد. يادتان باشد كه هر فردي بسته به قد خود مي تواند شخصاً سرعت راه رفتن خود را تنظيم كند، ​ و خود را با سايرين مقايسه نكنيد.
question142.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)