استرس به خودي خود چاق كننده نيست بلكه بعضي افراد در موقعيت هاي استرس زا براي فرار از اين موقعيت به غذا پناه مي برند و دچار پرخوري مي شوند و غذاهاي شيرين و پر چرب مصرف مي كنند براي غلبه بر استرس راهكارهاي زيادي وجود دارد.