ابزار کاربر

ابزار سایت


question163

تفاوت‌ها

تفاوت دو نسخهٔ متفاوت از صفحه را مشاهده می‌کنید.

پیوند به صفحه‌ی تفاوت‌ها

question163 [2019/04/22 11:11]
question163 [2020/02/03 05:46] (فعلی)
خط 1: خط 1:
 +======من دچار پرخوري استرسي هستم چه كار بايد بكنم؟====== 
 +زمان استرس و دليل آن را شناسايي كنيد خود را از موقعيت دور كرده و دنبال راه حلي به غير غذا باشيد، دوش بگيريد، آهنگ مورد علاقه تان را گوش كنيد، با دوستانتان تماس بگيريد و يا پياده روي كنيد. نفس عميق بكشيد و چند بار اين حركت را ادامه دهيد. سعي كنيد غذاها را از جلوي چشمانتان برداشته در كابينت و كمد نگهداري كنيد.