ابزار کاربر

ابزار سایت


question165

من وقتي فيلم مي بينم يا به سينما مي روم يا روزنامه مي خوانم اصلاً متوجه خوردن تنقلات (چيپس، پفك، آجيل و ....) نيستم چكار بايد بكنم؟

شما مي توانيد جايگزين هاي سالم تري را در اين موقعيت ها كه احتمال پرخوري بسيار بالا است را انتخاب كنيد. براي مثال جلوي تلويزيون به جاي خوردن چيپس و پفك مي توانيد از لقمه نان و پنير سبزي يا ميوه و سبزي در ميان وعده خود بخوريد و از خوردن غذاهاي سالم تر لذت ببريد يا خود را با طراحي روي ناخن يا وزنه زني در حين فيلم ديدن سرگرم كنيد به جاي رد سينما به خاطر خوردن چيپس و پفك مي توانيد قبل از رفتن به سينما ميان وعده خود را خورده و در طول فيلم آدامس بدون قند بخوريد يا آب بنوشيد.

question165.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)