رژيم متعادل رژيمي است كه روزانه تمامي گروه هاي غذايي از جمله مواد نشاسته اي، گوشت ها، ميوه ها، سبزيجات، لبنيات و چربي هاي ضروري را براي فرد تامين كند. اين رژيم تمامي مواد مغذي مورد نياز فرد را در حد تعادل تامين مي نمايد. در اين رژيم پروتئين، چربي و كربوهيدرات فرد محدوده مشخصي دارد و خروج از اين محدوده جايز نيست.