ابزار کاربر

ابزار سایت


question62

توصيه هاي لازم جهت افزايش HDL (كلسترول خوب) چيست؟

چاقي، عدم فعاليت بدني، سيگار و رژيم هاي بسياركم چرب عواملي براي كاهش كلسترول خوب هستند. پس اگر چاق هستيد يا اضافه وزن داريد با پيروي از يك رژيم اصولي، HDL خون خود را بالا ببريد. مطالعات نشان داده اند كه مصرف سويا به دليل وجود ايزوفلاون در آن سطح HDL را افزايش مي دهد. شما مي توانيد با كاهش مصرف چربي هاي حيواني ترك سيگار، كاهش مصرف الكل و افزايش فعاليت بدني به افزايش HDL كمك كنيد.

question62.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)