خوردن صبحانه در يك رژيم كاهش وزن ضروري بوده چرا كه در تنظيم اشتها موثر بوده و نخوردن آن منجر به پرخوري در وعده هاي غذايي ديگر مي شود. مصرف صبحانه و وعده هاي غذايي منظم منجر به افزايش بيشتري در متابوليسم بدن مي شود.