ابزار کاربر

ابزار سایت


question78

براي كاهش وزن بهتر مصرف چه ميوه هايي را توصيه مي كنيد؟

يك رژيم اصولي مبتني بر كاهش وزن معمولا نياز به دريافت 4-3 واحد ميوه در روز دارد كه تامين كننده ويتامين ها و املاح بدن مي باشد. لازم است در خوردن ميوه با توجه به رژيم تنوع را رعايت كنيد و تعداد واحد ميوه ها بيشتر حائز اهميت است تا نوع آن. ميوه هايي هستند كه قند خون شما را به سرعت بالا مي برند مانند هندوانه، طالبي، انگور و انجير. سعي كنيد مصرف اين ميوه ها را كاهش دهيد. 1 واحد ميوه: 1عدد ميوه متوسط يا 1 فنجان ميوه هاي حبه اي و يا نيم ليوان آب ميوه مي باشد.

question78.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)