هر ماده غذايي حاوي كالري زياد در حجم كم خطر ابتلا به چاقي را افزايش مي دهد. پس با توجه به برنامه خود عمل كنيد. در صورت تمايل ميزان كم بستني با توجه به ميزان كالري دريافتي روزانه شما را چاق نخواهد كرد و حتي شايد برنامه رژيمي را براي شما هيجان انگيز تر و جذاب كند. پس مي توانيد از خوردن آن لذت ببريد در عين حال كه رژيم خود را حفظ كرده ايد.