در روند كاهش وزن، بدن به منظور سوزاندن چربي به آب نياز دارد و سلامت و شادابي پوست و مو شما نيز با مصرف آب بهتر مي شود. براي حفظ سلامت كلي بدن و تعادل مايعات بايد آب كافي دريافت شود.