ابزار کاربر

ابزار سایت


question97

آيا مي توانم به جاي ميوه، آب ميوه مصرف كنم؟

كاهش وزن نياز به آب را بالا برده و مصرف آب تاثير بسزايي در روند كاهش وزن دارد.كم كم آب مصرفي خود را زياد كرده و در ابتدا جرعه جرعه بنوشيد در صورت عدم تمايل به مصرف آب اسانس ها و عرقيات گياهي از جمله ليموترش، گلاب، … مورد علاقه خود را به آن اضافه كنيد (بدون استفاده از مواد قندي) مثلاً مي توانيد با اضافه كردن يك عدد توت فرنگي تكه تكه شده به آب بدون خوردن توت فرنگي از طعم آب لذت ببريد.خوردن ميوه كامل باعث دريافت فيبر و ريز مغذي هاي بيشتري مي شود. ميوه خود به عنوان منبعي از فيبر رژيمي محسوب مي شود كه باعث تسهيل در روند كاهش وزن مي شود. پس بهتر است آب ميوه را جايگزين ميوه نكنيم ولي در صورت تمايل به مصرف آب ميوه بايد توجه داشت كه نيم ليوان آب ميوه معادل است با يك واحد ميوه. در انتها توجه داشته باشيد از آب ميوه طبيعي استفاده كنيد.

question97.txt · آخرین ویرایش: 2019/04/22 11:11 (ویرایش خارجی)