در يك رژيم اصولي هيچ يك از وعده هاي غذايي نبايد حذف شود چرا كه حذف هر يك از وعده هاي غذايي سبب پرخوري در وعده هاي ديگر و هم چنين به هم خوردن تنظيم متابوليسم بدن شما شده و در روند كاهش وزن اختلال ايجاد مي كند. خوردن 6-5 وعده غذايي روزانه در روند كاهش وزن بسيار اهميت دارد.