غذاهای ملل مختلف هم جذاب و هیجان‌انگیز هستند و هم به علت تنوع در مواد اولیه مکمل خوبی در دوران رژیم هستند و مواد مغذی زیادی دارند.
مواد اولیه اصلی:
برنج، ذرت، لوبیا، فلفل دلمه، گوجه فرنگی، پودر چیلی و سینه مرغ
جدول ارزش غذایی (یک وعده نمونه برای رژیم روزانه ۱۵۰۰ کالری)
| انرژی کل : | 274 | کالری |
| انرژی از چربی : | 52 | کالری |
| چربی کل : | 6 | گرم |
| چربی اشباع : | 1 | گرم |
| چربی ترانس : | 0 | گرم |
| کلسترول : | 23 | میلی گرم |
| سدیم : | 55 | میلی گرم |
| کربوهیدرات : | 40 | گرم |
| فیبر غذایی : | 5 | گرم |
| شکر : | 3 | گرم |
| پروتئین : | 16 | گرم |
برای مشترکین بسته غذای رژیمی خورشاد، مقادیر مواد غذایی و جدول ارزش غذایی به دقت و متناسب با سطوح مختلف کالری روزانه محاسبه می‌شود.
راهنمای رژیم لاغری آنلاین:
قابل توجه کسانی که از رژیم غذایی آنلاین خورشاد استفاده می‌کنند:
- حتما به میزانی که در برنامه تعیین شده‌است مصرف کنید.
- پلو مکزیکی با ترکیبی از لوبیا، کمی ذرت و فلفل دلمه و آب گوجه فرنگی درست می‌شود. مقدار لوبیا و فلفل و ذرت باید با مقدار پلو برابری کند.
- ذرت به علت نشاسته موجود باید خیلی کم باشد.
- در صورت تمایل غذا را تند و با مقدار بیشتر از معمول فلفل طبخ کنید تا طمع خوب یک غذای مکزیکی را بچشید.